Abnehmdauer Rechner

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Kalorien am Trainingstag

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Kalorien an Ruhetagen

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Wochen zum Ziel

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Gewichtsklasse

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die mit diesem Rechner erhaltenen Daten verwenden.

Hinweis zum Abnehmdauer-Rechner:

Wenn man in dem Rechner zu Abnehmdauer mehr Workouts pro Woche oder ein höheres Aktivitäts-Niveau einstellt, erhält man eine Verlängerung der Abnehmdauer. Das liegt daran, dass man an Trainingstagen mit mehr körperliche Aktivität mindestens seine Kalorien halten muss, damit die Muskeln angemessen regenerieren und mit Nährstoffen versorgt werden können. Der Abnehmprozess ist langsamer und sanfter, dafür sinkt das Risiko des Jojo Effekts.